ile co wazy

[...] wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko dałem [...]

[...] 20x12/30x12/35x12/40x10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 7x12/12x12/12x12 Tricepsy: - Wyciskanie francuskie stojąc 10ax12/20x12/25x10(nie wiem ile wazy sztanga... xD) Brzuch: - Unoszenie nóg w podporze 25/25/25 - unoszenie nóg leżąc 20/20/20 Trening konkretny. Przysiady... no nie mam mocy nie wiem co jest więc [...]

muszę najpierw sprawdzić ile waży to ustrojstwo co mam w domu i czy to nie za ciężkie dla mnie, no i to jedna hantla wklejam taką stronkę http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17 i co mogę z tego wykonać 4. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - jak kupię hantle to da radę ? 5. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 16. martwy [...]

[...] : 40 min Trening fajny. W 2 pierwszych ćwiczeniach coś mi się pomieszało z powtórzeniami . Czachołamacz pierwszy raz robiłam uczyłam się techniki , lekko poszło. Nie wiem ile ta sztanga waży – muszę się upewnić. Kurde teraz jest jakaś akcja czy co , tyle sezonów ,że masakra. 10:05 ( o 10 otwierają) a cała strona cardio cała pełna , [...]

sporo, ostatnio walczyła więc ciekawe ile waży na całkowitym roztrenowaniu %-) jednak zachowanie Cyborgowej jest chore, naprawdę chore, Ronda ma 100% racji. Pomyślcie sobie ile zarabia Ronda a ile Cyborgowa i teraz pomyślcie sobie ile może zyskać Cyborgowa pokonując Rondę.. i co Krystyna teraz najlepsze lata swojej kariery spędzi w 145lb pokonując [...]

[...] Intro- na których najczęściej początkujący adepci poznają przedsmak WODów, wybierz się śmiało. Pamiętaj jednak, że trenerzy nie są w stanie poświęcić na podstawy tyle czasu, ile większość początkujących potrzebuje. Teoretycznie mogliby, ale jest wiele aspektów ograniczających takie możliwości: przede wszystkim niektórzy ludzie są niecierpliwi- [...]

[...] a co za tym idzie szacunku do innych uczestników forum. W tym także Ciebie, bez sensownym komentarz nic nie wnoszący, można by to zastąpić jakąś konstruktywną krytyką o ile na takową Ciebie stać. Sławku, nie wrzucaj tyle wykrzykników, nie fajnie się to czyta i nie fajnie wygląda :) Panie Tadeuszu, jak widać imprezy z wyciskania wielokrotnego [...]

[...] Kurczak pierś,i, kasza gryczana biała, jabłko 2. Kurczak pierś,i, kasza gryczana biała, banan 3. Gulasz z łopatki, ziemniaki, ogórek kiszony, 4: 3 jajka, banan Przeliczyłam mocno na oko na ile wazy. B142,9 g / T63,6 g / W175,1 g / 1793 kcal Suplementy aspargin, Olimp Vita-Min Multiple Sport Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2016-10-27 06:57:15

[...] klientow. Wyniki dla mnie 82kg, 92kg,97.9 kg i 102 kg. Bede musiał na czczo jechac do szpitala niech mnie tam zważą ,a pózniej do sklepu wybierać wage. I co ,kto ile waży? Pomijając wage na siłowni ,gdzie potrafiłem jednego dnia ważyć mniej o 7kg a w następnych dwóch mieć po 7kg więcej każdego dnia. Zmieniony przez - 316 w dniu [...]

[...] to mi się podoba... ;) Tylko często pojawia się problem, że mam za mało kcal dziennie... Trochę zwalam na to, że dużo rzeczy tak mierzę w styl "2 łyżki tego to tyle..." i często patrzę na "ile waży", aby tak mniej więcej wiedzieć, co ile ma. Na razie nie ma sensu kupować sobie wagi, bo jak zamieszkam na studiach to już jedną wagę będę miała.

[...] delt pulldowns - 70x15+5+4 rest paused Cable biceps curls - 70x11, 60x11 Single arm db conc. curls - 10x13 Preacher barbell hammer curls - 10 (nie licząc sztangi bo nie wiem ile waży) x 12+5+4 rest pasued + stretch Ab roller - 15+5+4 rest paused Tak to wyglądało w niedziele rano przy 108,2kg /SFD/2021/11/23/0c0a16fecd944efca313214a41d9d045.jpg

Panowie przecież suwnica nie jest bojem w trójboju i na zawodach nie startujecie w tej konkurencji, więc co Was obchodzi ile wazy gryf Liczcie ile talerzy nakładacie i ile w stosunku do poprzdniech treningów dołożyliście zamiast przejmować się pierdołami PS: Mi kumpel mówił, że jak w Anglii spotyka się koksa na siłce to w 99% jest Polakiem

[...] 77kg.. słabe barki x6 po 25kg na strone x6 x6 Unoszenie hantli na boki stojąc jednorącz 18kg x 6 22kg x6 22kg x6 22kg x6 odwrotne rozpiętki siedząc na maszynie (nie pamietam ile sztabek, prawie caly stos) x6 x6 x6 x6 Biceps Modlitewnik (maszyna) Ciężko x810 sztabek + jednorącz x6 2 sztabki x6 + x6 x4 + x6 . Młotki hantlą stojąc jednorącz 18kg x [...]

[...] Klatka : Wycisk sztangi skos dodatni 95kg x 8 95kg x 8 95kg x 8 98 kg x 8 Wycisk sztangi wąsko (użyłem smitha bo płaska zajęta) ciężar bez wliczania stelaża bo nie wiem ile waży 60kg x8 60kg x8 60kg x8 60kg x8 wycisk hantli skos dodatni 32kg x 15 34kg x 12 34kg x 12 34kg x 12 rozpiętki 3 serie x 15 Biceps : Uginanie przedramienia ze [...]

[...] mieć dietę przy której szybko się zmasuję. Jaja kurze całe - 90g to jest jakieś 1,5 jajka więc ciekaw jestem tych twoich cudów. 90g - tyle dałem, a liczyłem jako 2. Nie wiem ile waży 1 jajko Do kolacji jeśli już chcesz dobić tłuszcze to daj olej lniany (nie samą oliwę z oliwek tylko to i to) Ile kosztuje olej lniany, bo jak pisałem wyżej koszty [...]

A ja właśnie jem pizzę :-) Mój facet zrobił z mąki razowej, jeszcze zważył składniki abym wiedziała ile czego wrzucił. Normalnie mnie zaskoczył że szok :-) nie widział co się waży, więc wszystko mam na kartce, ile ważyła cebula, ile papryka, pomidor ;-) Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-02-06 17:34:04

[...] lubię (to jest suwnica siedząca, nie ma innej) - będę zmieniać na bułgary. Przez ból kolana nogi nie popracowały. 1b. wznosy 15xcc 15x40kg 15x50kg 15x50kg 15x60kg nie wiem ile wazył gryf, policzyłam 20kg. Robiłam z zatrzymaniem i mam jeszcze zapas. Nie wiem jak to się stało, że mam 5 serii, ale tak jest w notesie, a to świętość :-) 2a. wiosło [...]

[...] WARZYWEM JEST OGOREK: DOBRZE ZE PYTASZ O TAKIE RZECZY - SWIADCZY TO TYLKO O CHECI JAKA POSIADASZ DO ZDOBYWANIA WIEDZY A TO SIE TUTAJ CENI. a jesli chodzi o wage to ile tam osob pisze ze 4 ,5 kilo chudna w ciagu 2 JAK JUZ MOWILEM - SPADKI WAGI NA POCZATKU DIETY - TO TYLKO I WYLACZNIE SPADKI POZIOMU GLIKOGENU W MIESNIACH I W WATROBIE A [...]

[...] od podciągania, czy jakakolwiek inna konfiguracja Dzisiaj na warsztacie cycki: -wyciskanie hantli skos + do 25kg -rozpiętki do 16kg -wyciskanie smith sztanga+30kg. Nie wiem ile waży ta sztanga, bo słyszałem legendy o 30, słyszałem też o 20 -butterfly 7sztabek wysokie powtórzenia w każdym ćwiczeniu coś świrowałem, serii wszystkiego wyszło koło 40 [...]

[...] masy, taki 1 dzień-odskocznia? 3. Jaki olej lniany, co musi zawierać na etykiecie żebym wiedział, że to ten jedyny %-) i gdzie najlepiej kupować/najtaniej? 4. Ile waży samo białko jajka? 100g? I ile białka w białku jajka? 5. Ile g białka przy masowaniu? 2g wystarczy? Wychodzi mi 2.8 Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-30 00:37:26